Советы психолога: как побороть одиночество в пожилом возрасте

«Одиночество – это еще не самое скверное в дни испытаний;
самое скверное – сидеть сложа руки».
Дж. Голсуорси

Задумываясь о старости, мы меньше всего хотим остаться одни, но зачастую все оказывается именно так.
Смерть близкого человека, смена места жительства, выход на пенсию, нежелание родственников поддерживать контакты, сокращение круга интересов и увлечений, «зацикленность» на проблемах, тяжелые заболевания, часто вынуждают пожилого человека сутки напролет проводить время наедине с самим собой. Неудивительно, что многие из них страдают от глубокого одиночества, они замыкаются в себе, перестают интересоваться внешним миром и ощущают собственную бесполезность.
Как же помочь пожилому человеку и избавить его от этого чувства?
Во-первых, необходимо сохранять активную жизненную позицию – стоит избегать пассивного лежания на кровати или бездумного просмотра однотипных телепередач. Новые впечатления и знакомства можно получить только путем посещения различных мероприятий.
Во-вторых, найти хобби – это обязательная составляющая старости. Пожилому человеку необходимо найти для себя какое-либо интересное занятие, которое будет приносить ему позитивные эмоции. Это может быть все, что угодно: путешествия, кулинария, танцы, лепка, рисование, изготовление поделок, фотографирование и т.д. Главное, чтобы это приносило удовольствие и радость. Пожилой человек может заниматься своим хобби дома, но гораздо лучше в компании союзников.
В третьих, не забывайте об интеллекте – устраивайте зарядку для ума. В качестве нее можно выбрать разгадывание кроссвордов и ребусов, решение логических задач, чтение книг, выучивание стихотворений, а также общение с интересным собеседником. Такая тренировка интеллекта крайне важна, она помогает сохранить память, внимание, мышление.
И, конечно же, оптимистический настрой – важно быть по жизни оптимистом. Старайтесь обращать внимание на положительные события в жизни, концентрирование на позитиве привлекает в жизнь положительные эмоции. Помните, после дождя всегда выглянет солнце.
Любите себя и заботьтесь о себе!

Консультация психолога отделения срочного социального обслуживания по телефону: 8 (3463) 24-34-60, Ратанова Альбина Робертовна

Официальная группа Депсоцразвития Югры "Социальное обслуживание Югры" в социальной сети "ВКонтакте"